Новые виды фитнеса, или Тренировки на пике моды. Часть вторая

4 года назад
 

Как вы, наверное, уже поняли, на фитнес-программы, как и на все в нашей жизни, тоже есть своя мода. Людям, которые посещают спортивные клубы сегодня, уже не хочется просто крутить педали на велотренажере или переступать под музыку на занятии по степ-аэробике. Кстати, опросы, проведенные среди клиентов фитнес-клубов, показали, что именно женщины чаще склонны к экспериментам с новыми программами и техниками, а вот мужчины предпочитают классические тренажеры и проверенные занятия. Ну что, продолжим разбираться в модных веяниях в мире фитнеса?

Гирокинезис. Этот вид физических нагрузок был разработан румынским танцором Жюлем Хорватом, который после травмы самостоятельно смог восстановить работу позвоночника и суставов. Позже, когда все упражнения были собраны в единый комплекс, был разработан и тренажер для повышения эффективности тренировок – Гиротоник. Принцип его работы заключается в том, что человеческое тело движется во всех плоскостях. Фактически гирокинезис – это объединение йоги, пилатеса, стретчинга и силовых тренировок.

CoreFirst – это разновидность фитнеса, в которой особое внимание уделяется работе с инвентарем – крупными мячами и трубками из пенопласта. Первая треть занятия проходит в быстром темпе и направлена на тренировку сердца и дыхания. Вторая треть дает нагрузку на различные группы мышц, и, наконец, третья – в спокойном ритме растягивает разогретые мышцы и восстанавливает работу дыхательной системы. Таким образом, получается фитнес «три-в-одном».

Hotyoga. Йога как вид фитнеса занимает первое место по популярности, однако на смену обычным упражнениям приходят многочисленные новшества. К примеру, HotYoga(«горячая йога») – это занятие, которое проводится при температуре воздуха около 40 градусов. Тело в таких условиях становится более гибким, да и выведение шлаков из организма вместе с пОтом происходит активнее.

Йога в воздухе – это еще одна новая разновидность йоги. Особенность ее заключается в том, что все асаны выполняются на весу. Человека помещают в специальный «гамак» (еще эту конструкцию сравнивают с коконом) из широких эластичных ремней, так что он оказывается вниз головой. Положение, конечно, не самое удобное, зато нагрузка на позвоночник и суставы заметно снижается, а вот кровоток и лимфообращение улучшаются.

Stiletto. В отличие от всех описанных выше видов фитнеса этот до наших клубов пока не добрался. А жаль! Думаю, что многим он бы пришелся по душе, ведь его «изюминка» состоит в том, что все упражнения выполняются… на каблуках! Долой несексуальные кроссовки и кеды – в спорт приходят шпильки! Все упражнения Stilettoразработаны для того, чтобы укрепить мышцы ног и сделать ежедневное хождение на каблуках менее вредным для женского здоровья. Кроме того, походка от таких занятий становится еще более соблазнительной и уверенной. Осталось только дождаться, когда в российских фитнес-клубах женщины сменят спортивную обувь на обольстительные каблучки.

На вкус и цвет, как говорится, товарищей нет. Если вас настораживают слова «Босу» или «Джукари», вы спокойно можете сделать выбор в пользу классической йоги или аэробики. Однако если душа просит чего-то нового, а тело готово к экспериментам, смело выбирайте себе что-нибудь из нашего списка.

Оставить отзыв

Ваш e-mail адрес не будет опубликован.