Новые виды фитнеса, или Тренировки на пике моды. Часть первая

4 года назад
 

Порой складывается ощущение, что просто ходить в тренажерный зал или посещать занятия по аэробике сегодня совершенно не модно. Программы клубов пестрят непонятными (а иногда даже немного пугающими!) названиями, разновидностей фитнеса с каждым месяцем становится все больше… Как не запутаться в этом многообразии? Что такое «калари-паятту» и нужен ли вам «Босу»? Попробуем разобраться в новых веяниях фитнес-моды!

Калари (или калари-паятту) – фитнес-программа, сформировавшаяся на основе индийского боевого искусства. Его основная идея в том, чтобы копировать движения и позы самых почитаемых и уважаемых в Индии животных: кобры, петуха, слона, льва, кабана, лошади, буйвола и тигра. Занятие обычно длится около полутора часов и сочетает в себе дыхательные упражнения, растяжку, а также медленное повторение движений. При этом, как уверяют тренеры, калари подтягивает и укрепляет даже те мышцы, которые, казалось бы, находятся в состоянии покоя во время тренировки.

Кендо – это достаточно новый вид единоборств, который предлагается в качестве фитнес-программы. С ним вы почувствуете себя как минимум Умой Турман из «Убить Билла»: все движения в кендо совершаются с деревянными мечами. Этот вид тренировок поможет вам не только привести себя в форму, но и развить координацию и внимание. Главное, не забывайте о растяжке, которая является обязательной для всех разновидностей «боевого» фитнеса.

SLIDE («Слайд») – это занятия, которые проводятся на особой скользящей поверхности. Надеваете специальную обувь — и чувствуете себя спортсменом на зимней Олимпиаде, потому что все упражнения, которые выполняются в «Слайде», напоминают  движения конькобежца или лыжника. С такими занятиями крепкие ноги и ягодицы, а также здоровая сердечно-сосудистая система вам обеспечены.

BOSU («Босу») – еще одна разновидность фитнеса, где главную роль играет поверхность у вас под ногами. Относительно новый тренажер под названием bosu balance trainer (от него программа и получила свое название) представляет собой половину резинового мяча. Располагая его полусферой вниз или вверх, вы получите неустойчивую поверхность, так что энергия будет тратиться не только на сами упражнения, но и на попытку удержать равновесие.

NIAв переводе с английского это «нервно-мышечное воздействие», то есть это разновидность фитнеса, которая направлена не только (или даже не столько) на тренировку мышц, сколько на снятие эмоциональных зажимов, на избавление от стресса и напряженности. За рубежом NIAчасто называют миксом аэробики и психотерапии. На тренировках под спокойную музыку выполняются элементы пилатеса, аэробики, джаза и даже народного танца. Программа составлена таким образом, что в тренировку включаются и основные группы мышц, и нервная система.

JukariFitToFly. Все мы рано или поздно задаемся хрестоматийным вопросом «Почему люди не летают, как птицы?». Данная фитнес-программа создана как раз для того, чтобы все люди могли летать, причем с пользой для здоровья. Специальное оборудование под названием FlySetпредставляет собой канат с несколькими петлями и закрепленной на нем перекладиной. Именно на этой перекладине и выполняются все упражнения. Программа JukariFitToFlyразрабатывалась на основе движений акробатов под куполом цирка.

Продолжение следует…

Оставить отзыв

Ваш e-mail адрес не будет опубликован.