Лень – подруга лишнего веса

3 года назад
 

Период беременности ограничивает женщину в выполнении некоторых видов работ. Вся жизнедеятельность становится скорректированной согласно требованиям организма мамы и малыша. Поначалу нельзя заниматься привычными видами спорта, а затем нужно заниматься специализированными видам гимнастики. Масса внимания со стороны родни воспитывает в женщине некое расслабление, которое попросту называется ленью. Многие люди понапрасну считают, что беременная женщина должна больше отдыхать, чем трудиться. Безусловно, беременная женщина не должна перегружать свой организм в ущерб здоровью. При этом полностью отказываться от физической активности не стоит. Это может вылиться пагубно с любой стороны:
• нарушение гармонии в отношениях с мужем;
• ухудшение здоровья;
• лишний вес.

Чрезмерное количество отдыха во время беременности может сказаться на психике после нее. Если будущая мама пролежит спокойно 9 месяцев на диване, то в дальнейшем, с рождением малыша, она не сможет охватить весь объем работ, который на нее свалится. Ей грозит синдром постоянной усталости, нервозность, снижение иммунитета и, как следствие, неполноценный уход за ребенком. Беременность не должна проходить по пути от телевизора к холодильнику и наоборот. Будущая мама должна быть в меру активной во благо себе и ребенку.

Врачи часто заостряют внимание будущих рожениц на поддержке веса в норме во время беременности. После родов каждая женщина стремится вернуть прежние формы. Разумеется, избавиться от небольшого количества килограмм гораздо проще, чем от чрезмерного лишнего веса. К этому стоит добавить, что женщины соблюдающие правила веса, могут родить проще и быстрее, чем те, кто перешел границы. Организация – залог успеха в любом деле. Беременность тоже попадает в список важных дел, поэтому и питание во время беременности должно быть организовано. Режим приема пищи и ее количество должны соответствовать установленным пунктам графика. Разнообразие продуктов и состав всех компонентов тоже стоит продумать заранее. Все следует выполнять постепенно, планируя шаг за шагом. То же самое касается физической активности. Ее распределение должно быть грамотным. Перегружать организм с утра – значит быть уставшей весь день. Перегружать организм после обеда – значит обеспечить себе тревожный сон. Вывод один: не перегружать, а распределять всю работу по дому, походы в магазины и пешие прогулки равными частями в течение дня.

Любой вид спорта для беременных поддержит организм женщины в тонусе, не позволяя «расплываться» телу. Спорт должен быть лояльным к будущей роженице, а иногда даже расслабляющим. Обратите внимание на йогу или плавание. Это прекрасные виды спорта, который дарят не только внешний отдых, но и внутреннюю гармонию. Ходьба пешком тоже положительно влияет на сердечную мышцу и на психику. Она формирует своеобразный резерв спокойствия перед родами. Все будущие мамы примеряют на себя роль скульптора. Они формируют сами свое тело, занимаясь подготовкой к родам. Это только кажется, что фитнес для беременных пустая трата сил. Нет, на самом деле он помогает обогатить кислородом организм женщины, тонизирует мышцы и нормализует давление. Не стоит лениться помочь самой себе. В ближайшем будущем организм скажет спасибо тренировкам, радуя глаз окружающих быстрым возвратом к стройности. Красота и здоровье идут рядом друг с другом всю жизнь. Поэтому пренебрегая одним, можно легко лишиться другого.

Лишний вес после беременности и родов – это не причина, это следствие, которое возникло в результате лени. Именно ее коварство заставит с огорчением посмотреть маму малыша в зеркало после родов. Природа так устроила человека, что он может меняться. Особенно это относится к женщинам. Однако оставаться прежней после беременности очень тяжело, даже если стимулом выступает любовь мужа. Поэтому нужно оставаться красивой во время беременности и после нее, а для этого следить за приемами пищи и качеством питания. Обязательные физические нагрузки, которые не повредят здоровью, и свежий воздух – залог здорового румянца на щеках после родов. Сказать красивой фигуре «да» и лишнему весу «нет» нужно уже сегодня!

Оставить отзыв

Ваш e-mail адрес не будет опубликован.