Голодание

3 года назад
 

Такой метод лечения в домашних условиях, как голодание, наверное, знаком каждому. Он очень эффективен, когда нужно очистить организм от шлаков, а также при профилактике различных заболеваний. Но применяют ли его для похудения? Мы попробуем найти ответ на этот вопрос.

Лечебное голодание стимулирует организм активизировать свой резерв, силы которого будут направлены на разрушение ненужных отложений. Из организма будут выведены шлаки, соли, токсины, полученные при обмене веществ, целлюлитные отложения. Эти вещества являются для организма ненужным балластом, который, не принося пользы, только добавляет килограммов.

Самой безопасной разновидностью голодания является отказ от ужина. Последний прием пищи не должен быть позднее 19 часов вечера. Вы должны соблюдать перерыв в 14 часов между последним и следующим приемами пищи. Сначала вы будете ощущать сильный голод, искушающий вас перекусить, но сдержите себя. Через некоторое время организм привыкнет к такому режиму. Энергия, которая раньше использовалась для переваривания поглощенной вечером еды, уйдет на полезные процессы по уничтожению шлаков, токсинов, по восстановлению клеток и нормального обмена веществ.

Голодание может быть:

  1. Однодневным, при котором промежуток времени после ужина к следующему ужину составляет ровно 24 часа. На ночь нужно обязательно принять душ, а весь следующий день потреблять только воду без газа. Ужин на следующий день должен пройти по следующей схеме: 100мл сока перед едой, далее каша или картофель без масла, можно съесть овощи или фрукты.
  2. Трехдневным, при котором также разрешается пить воду – по 2л каждый день. Этот метод предусматривает мягкое возвращение к обычному режиму питания. В первый день после его окончания пьют только сок, а на второй день едят кашу или картофель без добавления масла, отварные овощи и сырые фрукты.
  3. Пятидневным, при котором также допускается прием воды, но возвращение к обычному режиму занимает 4 дня. Первый прием пищи начинается с разведенного водой сока (1:1), далее в течение дня голодающий пьет только соки. Следующие три дня питание должно быть таким же щадящим, как и при выходе из трехдневного голодания.

Описанные методы разумного голодания позволят организму укрепить иммунитет и повысить выносливость за счет избавления от вредных веществ и жировых отложений. Необходимо также заметить, что голодание активизирует выработку гормона роста, которая после 21 года замедляется, а к старости вообще останавливается.

Длительность голодания не должна быть слишком большой, а сам процесс должен проходить под вашим строгим контролем. Иначе не избежать значительной потери ценных для организма белков, которые сжигаются вместе с жирами. Могут возникнуть такие побочные эффекты:

  • анемия;
  • нарушение работы сердца;
  • низкое кровяное давление;
  • иммунодефицит.

Если вы решили заняться голоданием, консультация врача будет необходима. Иначе борьба с лишним весом может закончиться заболеванием, а не радостью от достигнутого эффекта.

Метки:

Оставить отзыв

Ваш e-mail адрес не будет опубликован.