Яйца помогут похудеть

4 года назад
 

Яйца помогут похудеть

Куриные яйца – источник полноценного белка. Яйца содержат 12 витаминов, холин, лецитин и многочисленные микроэлементы. Последнее время яйца стали предметом спора медиков. Кто-то считают их вредными для здоровья, другие полагают, что опасность, исходящая от яиц, слишком преувеличена.

Американские диетологи заверяют, что присутствие куриных яиц в рационе питания здорового человека – это необходимость. С их помощью может быть предотвращен рак молочной железы, они помогают похудеть, благотворно влияют на зрение, нервы, сердце и сосуды. Что касается холестерина, увеличение уровня которого часто связывают именно с яйцами, для доведения его показателей до критических параметров нужно съедать по десятку яиц ежедневно.

Злоупотребление любым продуктом отрицательно влияет на здоровье, а умеренное использование яиц ещё никому не навредило. Конечно, количество употребляемых яиц следует ограничить. Здоровому человеку можно есть не более 2-х яиц в день, включая их в недельный рацион не более четырех раз. Тогда польза от яиц будет, а вред не проявится.

Метки:

Оставить отзыв

Ваш e-mail адрес не будет опубликован.