Сауна для похудения

3 года назад
 

Понятие «сауна» в наше время не всегда толкуется правильно. У некоторых сразу возникают негативные ассоциации с местом для забав и развлечений. На самом деле сауной называется традиционная финская баня. Ее уникальный по свойствам сухой пар нельзя найти ни в турецкой, ни в русской банях. Сауна для похудения очень широко используется финскими женщинами.

Терапевтический эффект сауны

Отчего в сауне людям довольно просто бывает расслабиться, забыв о насущных проблемах? Все дело в ее благоприятном влиянии на центральную нервную систему. После нахождения в парилке около 10 минут, вы заметите улучшенную координацию движений. Однако принимать сауну надо с перерывами на отдых, в противном случае можно получить отрицательный эффект.

Сауна считается неплохим тренажером для сердечно-сосудистой системы, ведь сердце человека там начинает биться быстрее и кровообращение заметно усиливается. Правда, такие упражнения для сердца необходимо совмещать с охлаждающими водными процедурами – нужно принять слегка теплый душ. Очень важно, чтобы вода в душе не была очень холодной, иначе вы добавите нагрузку на сердце и рискуете заболеть простудными заболеваниями.

Прекрасный эффект оказывает сауна на кожу. Вследствие повышенной температуры, усиливается потоотделение, и клетки кожи очищаются. Сама кожа становится мягкой, нежной и улучшается ее защитная функция.

Под воздействием высокой температуры в парилке, объем желудочного сока в организме человека сокращается и при этом увеличивается его концентрация. Все это говорит о том, что в сауне не следует принимать пищу (особенно содержащую белок), ведь она будет плохо усваиваться и не принесет пользы организму.

Описанные выше терапевтические свойства сауны приводят к тому, что вы можете всего лишь за одно ее посещение похудеть до 3-х кг. Однако это требует соблюдения некоторых правил:

  • не следует заходить в помещение парилки с мокрой головой;
  • голову следует покрывать полотенцем во избежание перегрева;
  • перед посещением сауны не следует принимать душ с мылом – это может пересушить кожу;
  • сауна для похудения окажет более благоприятный эффект, если заходить туда часто, но на небольшие промежутки времени (7-10 мин);
  • отдыхать между посещениями парилки следует не менее 15 минут;
  • желательно провести процедуру массажа во время перерыва между сеансами сауны;
  • во время отдыха пейте больше жидкости (травяные чаи с медом либо минеральную воду).

Ощутимая потеря веса после приема сауны (до 3-х кг) у врачей вызывает опасение, ведь по медицинским нормам снижать вес можно не более чем на 300 г в день. Однако кроме этого, сауна отлично помогает лечить и проводить профилактику болезней почек, а также радикулита и полиартрита. Сухой пар оказывает лечебный эффект на травмированные мышцы и суставы.

Следует отметить, что людям с болезнями сердечно-сосудистой системы или склонным к кровотечениям, посещать сауну запрещено. Если у вас таких противопоказаний нет, то сауна для похудения и улучшения здоровья является прекрасным средством!

Метки:

Оставить отзыв

Ваш e-mail адрес не будет опубликован.