Водная диета – естественный и простой способ избавиться от лишнего веса

3 года назад
 

Одной из причин появления лишнего килограммов может стать водный дисбаланс организма. В таком случае механизм образования избыточного веса весьма прост.

Во-первых, нехватка жидкости вынуждает организм посылать сигналы в мозг, что приводит к появлению чувства жажды. Но, к сожалению, многие люди очень часто принимают этот сигнал за чувство голода и начинают усердно от него избавляться, естественно, заедая. Результат вполне предсказуем.

Во-вторых, дефицит жидкости в организме приводит к тому, что почки постепенно уступают часть своих функций печени, что плохо отражается на обоих органах и на самочувствии человека в целом. Печень, одной из основных функций которой является расщепление жиров, перестает превращать их в энергию. Как и в первом случае, это приводит к ожирению.

Для того чтобы избавиться от водного дисбаланса, нужно восполнить уровень жидкости в организме. В этом может помочь самая естественная и легкая водная диета.

Легкость и простота данной диеты заключается в нескольких принципах:
  • Употреблять дневную норму воды. Норму можно рассчитать, разделив свой вес на 20.
  • Воду нельзя заменять другими жидкостями и напитками. Например, кофе, чай, газированные сладкие напитки, алкоголь дают иллюзорное ощущение утоления жажды. На самом деле они обладают мочегонными свойствами и стимулируют еще большее потребление жидкости, в итоге, негативно сказываясь на водном балансе организма.
  • Если дневная норма составляет 3 и более литров воды, нельзя с первого дня диеты выпивать всю норму. Начинать нужно максимум с полутора литров воды в день, но постепенно, в течение нескольких дней, выходя на свой уровень.
  • Утром рекомендуется выпивать один стакан воды натощак. Можно добавить в воду сок лимона. Вечером нужно также выпивать стакан воды за 2-3 часа до отхода ко сну. После этого прием пищи строго не рекомендован.
  • Вода должна быть комнатной температуры, поскольку употребление холодной воды может замедлить обменные процессы в организме, и водная диета может дать обратный эффект.
  • В течение дня воду нужно пить небольшими порциями. Противопоказано выпивать литр и больше жидкости за один раз, так как это может привести к увеличению объема желудка, а это в свою очередь спровоцирует увеличение объемов потребляемой пищи. Результат известен.
  • Нельзя пить во время приема пищи или запивать еду. Вода может разбавить желудочный сок, вследствие чего пища будет плохо усваиваться, количество шлаков и токсинов увеличится. Это опять же отразится на обмене веществ. К тому же могут возникать неприятные или даже болевые ощущения в ЖКТ.
  • После окончания диеты необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс, поскольку водная диета способна вывести из организма некоторые витамины и полезные вещества.
  • Перерыв между курсами должен быть не менее полугода.

Приняв решение придерживаться данного вида диеты, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. После выхода из диеты следует придерживаться своей дневной нормы потребления жидкости. Ну и конечно, важную роль играет эмоциональное состояние! Оно определенно улучшится, так как восстановление уровня жидкости в организме положительно сказывается на состоянии нервной системы, кожи, волос и т.д. А когда женщина красива, она счастлива! Приятного похудения!

Оставить отзыв

Ваш e-mail адрес не будет опубликован.