Цветная диета – вес и здоровье в норме

3 года назад
 

Продукты растительного происхождения содержат в себе фитонутриенты. Именно эти вещества в природе защищают растения от насекомых и вредителей. Человек тоже получает защиту этих веществ, потребляя в пищу овощи и фрукты определенной цветовой гаммы. Исследования подтвердили, что цветная диета приносит максимум пользы именно из-за разнообразия растительных веществ в растительных продуктах. Секрет диеты в последовательности приема продуктов определенного цвета. Используя эту методику можно не только снизить вес, но и наладить здоровье. Всего за месяц можно потерять приблизительно 2кг. Недельный рацион разработан согласно следующим пунктам:

  • Понедельник белого цвета

В этот день употребляются белые продукты. Их цвет обозначен условно. Чаще всего в эту группу попадают молоко, сыры, рис, отварной картофель, цветная капуста, редька, спагетти из твердых сортов пшеницы, мякоть спелого кокоса, яичный белок. Все эти продукты богаты углеводами, поэтому их употребление стоит контролировать.

  • Вторник с красным оттенком

Калории быстрее исчезают, если человек употребляет пищу красного цвета. Кроме томатов к красным продуктам относят красную фасоль, сладкий перец, смородину, вишню, черешни. Можно на обед позволить ломтик вяленой вырезки говяжьего мяса и бокал красного вина. Это не только разнообразит меню, но и активизирует обменные процессы.

  • Среда с зелеными нотами

Продукты этой категории успокаивают организм из-за положительного воздействия зеленого цвета. Он визуально положительно влияет на нервную систему и насыщает организм полезными веществами. Что можно съесть? Можно полакомиться киви, салатом из свежей капусты и огурцом, листьями салата, морской капустой и брокколи. Различные пряности и чай с мятой тоже приветствуются.

  • Четверг в оранжевых одеждах

В основном приходит на ум апельсин и морковь. Но нельзя забывать о тыкве, пользу для организма которой не сравнить ни с чем. Также хороша папая, персики, желто-оранжевые помидоры и сладкий перец, манго и абрикосы. Можно съесть кураги. Обед стоит разбавить кусочком запеченного лосося. Это очень питательное и ценное блюдо. Терапевтическая основа продуктов выражена в воздействии на организм, как профилактика простудных и вирусных заболеваний.

  • Тон пятницы – фиолетовый

Продукты такого тона успокаивают все процессы в организме. Человеку присуща сонливость, зевота, вялость. Что можно скушать? Как правило, это баклажаны, немного ежевики, темные сливы, свежая и протертая черная смородина, синий виноград.

  • Цвет субботы желтый

Настроение мгновенно повысится после первого приема продуктов желтого цвета. Можно кушать желтый перец и помидоры желтого цвета, курагу, дыню, яблоки, груши, кукурузу. Утром стоит выпить стакан теплой воды с медом. На полдник меню можно разбавить яичным желтком, а вечером при желании, выпить пол бокала пива. Желтый цвет согревает изнутри, поэтому продукты подарят тепло и чувство комфорта.

  • Свободное воскресенье

В этот день цветная диета рекомендует пить только минеральную воду. Организм должен разгрузиться, поэтому пищу принимать не стоит.

Благодаря рациону цветной диеты можно привести в порядок свой внешний вид, сбросив несколько килограмм и насытить организм витаминами, которых постоянно ему не хватает.

Оставить отзыв

Ваш e-mail адрес не будет опубликован.