Полезные свойства диеты Протасова

3 года назад
 

Каждая диета имеет свои особенности, которые зачастую психологически сложно преодолеть. Обычно это запрет на любимые продукты, запрет есть после 18.00, питание дробными порциями и так далее. Как правило, чтобы сбросить лишний вес, нужно быть готовым к разного рода ограничениям. Диета, разработанная израильским диетологом Протасовым, в отличие от других имеет довольно весомое преимущество, которое заключается в неограниченном употреблении продуктов. Но к этим продуктам относятся только сыры и йогурты с низкой жирностью, а также свежие овощи. Зато есть можно столько, сколько душа пожелает.

Преимущества диеты Протасова

Итак, давайте разберемся, в чем же суть этой диеты и какое воздействие она оказывает. Диета длится пять недель и призвана полностью избавить организм от скопившихся в нем шлаков. Благодаря большому количеству клетчатки, содержащемуся в свежих овощах, происходит чистка кишечника и выведение всех вредных веществ из организма. Одновременно с ними исчезают и лишние килограммы. При этом диета Протасова насыщена белками, жирами и углеводами, необходимыми для нормальной работы всех систем организма. Немаловажным моментом является то, что клетчатка способствует насыщению, полностью заполняя желудок и кишечник. А еще рацион богат молочным белком, который довольно долго усваивается, поэтому диета Протасова сравнительно легко переносится.

Меню диеты Протасова

1 – 2 неделя

Рацион состоит из сыра и йогуртов жирностью до 5%, а также любых овощей в сыром виде, куда входят капуста, помидоры, огурцы, перец, редис, морковь и другие. Йогурт должен быть натуральным без добавок в виде наполнителей, крахмала и сахара. Плюс к этому разрешается в течение дня съедать три зеленых яблока и одно вареное яйцо. Кроме того, диета не ограничивает употребление воды без газа, чая и кофе без сахара. Овощи можно есть по отдельности или делать салат, включая туда сыр и яйцо. А главное, что кушать можно, когда захочется и в любом количестве.

3 – 5 недели

Кроме продуктов, которые разрешены первые две недели, в рацион добавляем 300 грамм рыбы или мяса. Только при этом рекомендуется немного уменьшить количество употребляемого сыра. Таким образом, последние три недели диета Протасова переносится гораздо легче, потому что мясные продукты еще больше способствуют насыщению.

Польза диеты Протасова

В результате, такая диета позволяет не только сбросить вес и очистить организм, но и дает возможность полноценно работать организму, не нанося ему вреда. Получаемые из продуктов витамины, минералы и жиры позволяют без перебоев функционировать гормональной, сердечно-сосудистой системам, а также обеспечить нормальную работу кожи. Это значит, не нужно опасаться, что после потери лишних килограммов, ваша кожа станет дряблой и обвисшей.

Диета Протасова невероятно полезна для организма главным образом благодаря возможности вывести шлаки и токсины, которые потребляются нами вместе с повседневной пищей. Такой пятинедельный рацион рекомендован всем независимо от веса. После этой диеты вы сможете не только стать стройнее, но и улучшить здоровье, обрести легкость и красоту.

Оставить отзыв

Ваш e-mail адрес не будет опубликован.