Молочная диета – шаг навстречу красоте и здоровью

3 года назад
 

Люди пили молоко во все времена, однако в последние годы ученые подвергают большому сомнению его полезность для человеческого организма. Одни доказывают, что от него портятся зубы, что оно вызывает аллергию, нарушает пищеварение и понижает иммунитет. Другие ученые умы утверждают, что молоко стимулирует в кишечнике рост вредоносных бактерий, вызывает метеоризм и способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, а также пагубно влияет на мозговую деятельность. Но не смотря ни на что, диетологи предпочитают не исключать молоко из списка полезных для организма продуктов. Гарри Бенджамин, английский врач-диетолог, разработал для людей, страдающих от избыточного веса, диету на основе молока.
Молочная диета основывается на коровьем молоке, в котором содержится большое количество питательных элементов. В нем много белков, жиров и углеводов, а также кальция, калия, магния и фосфора. Молоко также богато витаминами В1, В2, РР и С. Любители экзотики могут использовать не коровье, а козье, буйволиное или верблюжье молоко.

Строгая молочная диета

Эта диета трудно переносится, ведь целую неделю вам предстоит пить только молоко. Обязательно условие – оно должны быть парным, ведь именно такое молоко особенно полезно. При желании вы можете его немного подогреть и пить небольшими глотками через трубочку.

  • Первый день. Молоко необходимо употреблять каждые два часа по 200 мл.
  • Второй день. Пить молоко нужно каждые полтора часа в том же количестве.
  • Третий день. Употребляйте молоко каждый час.
  • Четвертый день. Перерыв между приемами молока сокращается до получаса.

Употреблять напиток нужно с 8 утра до 8 вечера. Чтобы молоко вам окончательно не опротивело, в конце диеты можно начать пить фруктовые соки. Выходить из диеты следует постепенно, так как такая строгая диета, это все же стресс для организма.

  • Пятый день. До полудня употребляйте молоко, а затем можно побаловать себя овощным салатом.
  • Шестой день. Необходимо повторить меню пятого дня.
  • Седьмой день. Можно вернуться к своему привычному рациону.

Облегченная молочная диета

Она разработана для тех, у кого непереносимость молока. Этот вариант диеты позволяет включить в свое меню другие молочные продукты.
  • Завтрак состоит из стакана кефира или йогурта.
  • Через 2 часа наступает второй завтрак, во время которого можно съесть 200 гр. нежирного творога.
  • В обед вы можете побаловать себя творожной запеканкой с фруктами.
  • Ужин ограничивается стаканом ряженки или кефира.

Употребление молока во время диеты обязательно. Чтобы оно лучше усваивалось, пейте его с чаем. В результате у вас получится прекрасный мочегонный напиток. Вместо запеканки на обед вы можете приготовить любое диетическое блюдо, содержащее молочные продукты. К примеру, это могут быть творожно-рыбные котлеты.

Приготовление «Творожно-рыбных котлет»

Состав: филе трески 200 гр., обезжиренного творога 200 гр., 1 сырое яйцо, размоченный белый хлеб без корки.
Рыбу необходимо измельчить на мясорубке и добавить к полученному фаршу хлебный мякиш и яйцо. Перемешать. Сформировать котлеты и запечь их в духовке в томатном соке. Котлеты также можно приготовить на пару.
Молочная диета позволит вам за неделю забыть о 7 кг. лишнего веса. Использовать ее можно не только для похудения, но и в лечебных целях. Если вы страдаете от ожирения, гипертонической болезни, атеросклероза или сахарного диабета, то данная диета поможет вам справиться с этими недугами. Молочные продукты будут вам полезны, если у вас мочекаменная болезнь, подагра, заболевания желчных путей или печени.

Оставить отзыв

Ваш e-mail адрес не будет опубликован.