Лимонная диета

3 года назад
 

Среди экзотических диет, подобно ананасовой, стоит подробно остановиться и на лимонной, не менее эффективной и столь же необычной. Американские диетологи, известные тщательностью своих исследований, выявили и подтвердили целебную силу этого фрукта.
Научно доказанный факт: абсолютно все представители цитрусовых оказывают благотворное воздействие на деятельность желудочно-кишечного тракта, улучшая его моторику и нормализуя секрецию. Лимон не является исключением.
Многие диетологи, изучив множество способов похудения, отмечают, что лимонная диета является одной из самых эффективных. Кроме значительного снижения веса, этот кислый фрукт положительно влияет на состояние организма в целом, укрепляя иммунную систему. Также лимон помогает усвоению кальция и укрепляет стенки сосудов.
Лимонная диета – свод нехитрых правил. В ее основе лежат принципы здорового питания. Но непременным условием является ежедневное употребление в пищу лимона и его сока. По сравнению с другими, жесткими диетами, она более щадящая, ведь никаких ограничений в ней нет – стоит соблюдать лишь умеренность в еде и постоянное присутствие в ней лимонов.
Лимонная диета абсолютно безопасна для здоровья. Ценность этого фрукта заключается в большом количестве лимонной кислоты, входящей в его состав. Она благотворно воздействует на перистальтику и моторику кишечника, сжигает жировые отложения, усиливает выработку соляной кислоты в желудке, тем самым ускоряя процесс пищеварения и очищения организма от шлаков и токсинов. Стоит отметить, что лимонная диета опасна для людей, у которых наблюдается гиперсекреция желудочного сока и недостаточность ферментов поджелудочной железы.
Стандартный курс предусматривает две недели активного участия в питании этого цитрусового фрукта. В течение всего дня следует придерживаться привычного питания. На это время рекомендуется полностью исключить алкогольные напитки и курение.
На протяжении дня ешьте свежие фрукты, добавьте в рацион орехи, семечки и больше овощей. Все салаты приправляйте лимонным соком и цедрой. Мясные блюда и рыбу перед подачей также сбрызгивайте небольшим количеством сока этот кислого фрукта.
После пробуждения следует выпить стакан свежего сока лимона, разбавленного в равной пропорции с кипяченой водой. Через час можно приступать к основному завтраку. Сок снижает всасывание жиров и углеводов в просвете кишечника. Следует придерживаться следующей схемы: в первый день диеты приготовьте сок из половинки лимона, на второй день увеличьте сок вдвое, на третий – выпить следует сок полтора лимона. В такой последовательности количество сока следует увеличивать до пяти лимонов. После этого таким же образом, по половинке, нужно снижать количество до половинки лимона. Максимальное количество сока, полученного из пяти лимонов, нельзя выпивать в один прием – разделите его на равные порции и пейте перед каждым приемом пищи.
Известно, что лимонная кислота негативно влияет на состояние эмали зубов. Чтобы нейтрализовать это действие, тщательно прополаскивайте ротовую полость содовым раствором после каждого употребления пищи.

Для того чтобы данная диета была максимально эффективной, следует исключить из своего рациона следующие продукты:
  • овощи с высоким содержанием крахмала (картофель), шлифованный рис;
  • сдобную выпечку, хлебобулочные и кондитерские изделия;
  • консервированные овощи, мясо, паштеты;
  • полуфабрикаты.

*Этот пункт не является обязательным, достаточно просто минимизировать количество подобной пищи.

Во время приема пищи, содержащей лимон, ее следует тщательно пережевывать. Эффективность диеты обусловлена высоким содержанием в лимонах пектина, который создает ощущение насыщения. Обменные процессы в организме нормализуются благодаря большому количеству аскорбиновой кислоты.
Лучшее время года, когда следует придерживаться данных рекомендаций – ранняя весна, когда повсеместно распространен авитаминоз и наблюдается ослабление защитных сил иммунитета.

Оставить отзыв

Ваш e-mail адрес не будет опубликован.