Кремлевская диета – кушаем и худеем

3 года назад
 

Кремлевская диета, которая известна ещё как диета американских астронавтов, имеет некоторые сходства с белковой диетой и, если уж копать вглубь, больше подойдёт мужчинам и спортсменам. К тому же сразу нужно отметить, что данный метод избавления от лишнего веса рекомендован только тем людям, у кого нет проблем с печенью, так как на протяжении диеты придётся кушать много белка, а переваривать и усваивать пищу организму придётся практически самостоятельно: продуктов, способствующих улучшению пищеварения, в списке разрешённых немного.

Кремлёвская диета является аналогом рекомендаций врача-кардиолога Роберта Колмана Аткинса, его коллеги Артура Агатстона и польского терапевта и диетолога Яна Квасневского. Благодаря их советам худели высшее чины из Кремля, а сама диета долгое время держалась в строжайшей тайне, после чего его и окрестили кремлёвской. Итак, секрет снижения веса основан на ограничении в потреблении углеводов и их замещение белковой пищей. Благодаря такой схеме организм начинает перерабатывать собственные запасы, что приводит к расщеплению жировых отложений и к постепенному снижению веса.

Западные врачи-диетологи при составлении дневного рациона прибегали к подсчёту калорий, а кремлёвская диета основана на потреблении продуктов по специальной таблице, разработанной российскими диетологами, что гораздо облегчает жизнь всем желающим похудеть по этому методу. В российском варианте не нужно пересчитывать калорийность всех продуктов, а достаточно лишь распечатать заветную табличку и подсчитать балы, которые присвоены продуктам в зависимости от содержания в них жиров и углеводов: чем выше балл, тем больше нежелательных элементов присутствует в ста граммах того или иного продукта.

Так, руководствуясь правилами, но которых основана кремлёвская диета, ежедневно можно кушать продуктов всего на 40 баллов, после чего начинается процесс похудения. При недельной продолжительности такого питания можно запросто сбросить 4-5 килограмм лишнего веса.

Сладкоежкам, решившим «подсесть» на кремлёвскую диету придётся несладко, так как даже малюсенький кусочек сахара противопоказан и принесёт штрафные баллы, так что им придётся либо отказаться от сладкого, либо перейти на сахарозаменители. Десерты, мороженое, пирожное и даже чай с ложечкой сахара – всё это кремлёвская диета исключает из рациона.

Все рецепты, разрешённые кремлёвской диетой, основаны на содержании нежирных и высокобелковых продуктов, и именно по этой причине диета противопоказана всем, у кого имеются хронические заболевания желудка, почек, печени и сердца. Строго-настрого запрещено худеть по данной схеме всем беременным женщинам! Помните, прежде чем взять на вооружение данную методику снижения веса, обязательно проконсультируйтесь с врачом, а очень полным людям лучше обратиться к диетологу, чтобы специалист помог составить правильное меню на первый месяц.

Если же вам нужно сбросить 10-15 килограмм, то можно обойтись и без советов диетолога. Здесь главное соблюдать саму суть диеты и помнить про 40 баллов. Если вам нужно срочно сбросить вес, то можно уменьшить дневной приём пищи до 20 баллов. Не забывайте ежедневно кушать овощи! Кремлёвская диета предполагает большое потребление мясных и рыбных продуктов, а овощи помогают усвоению тяжёлой пищи. И, конечно же, не нужно злоупотреблять продуктами, которым в таблице присвоено 0 баллов, так как к хорошему результату это вряд ли приведёт: в кремлёвской диете всего должно быть в меру!

Оставить отзыв

Ваш e-mail адрес не будет опубликован.