Киви диета

3 года назад
 

Можно практически со 100% уверенность сказать, что все желающие похудеть мечтают о легкой, вкусной и полезной диете. Киви диета может исполнить это желание! За две недели киви избавят вас от лишних 4-5 килограммов, помогут восполнить нехватку витаминов и микроэлементов в организме и просто подарят хорошее настроение!

Вообще, ягоды киви очень высоко ценятся врачами-диетологами за высокое содержание витаминов (С, Е, группы В), калия, фосфора, кальция, цинка и железа, йода и других необходимых организму микроэлементов, а также клетчатку. Они практически не содержат белка и жиров, зато очень богаты антиоксидантами. А антиоксиданты помогаю сохранить молодость организма, в том числе поддерживаю кожу в хорошем состоянии.

Постоянно употребление киви снижает риск заболевания гипертонией, сердечно-сосудистыми и сердечными заболеваниями, так как значительно снижают уровень холестерина в крови. Помимо всего вышеперечисленного, киви наполняет вас энергией, радостью и легкостью.

Однако киви диета имеет и небольшой список противопоказаний. Этот тип питания не рекомендован тем желающим похудеть, кто страдает от обострившегося гастрита, язвы желудка и/или двенадцатиперстной кишки, хронических заболеваний почек. При наличии аллергических реакций на киви, от такой диеты нужно будет отказаться.

Киви диета предлагает особую систему питания на 14 дней. Она состоит из двух типов меню, которые нужно чередовать.

Меню №1

На завтрак: киви – 3 шт., кусочек ржаного хлеба с обезжиренным сыром – 1 шт., яйцо, сваренное вкрутую – 1 шт., чай или кофе без сахара – 1 стакан.
На обед: киви – 5 шт., грудка цыпленка, приготовленная на пару – не более 250 гр., салат из овощей зеленого цвета, заправленный небольшим количеством оливкового масла первого отжима.
На ужин: киви – 2-3 шт, обезжиренный творог – 250 гр., любой несладкий напиток.
На ночь: обезжиренный кефир – 200 мл. или небольшой кусочек твердого сыра с низким содержанием жира.

Меню №2

На завтрак: киви – 3 шт., яичница с одним куском бородинского или любого другого ржаного хлеба, свежевыжатый сок.
На обед: киви – 4 шт., филе нежирной рыбы, приготовленной на пару – не более 300 гр., помидор средних размеров – 2-3 шт., несладкий чай с хлебцем или тостом из отрубного хлеба.
На ужин: куриная грудка на пару, фруктовый салат из 2 плодов киви и других фруктов на выбор, отварное яйцо – 1 шт.
На ночь: киви – 1 шт., обезжиренный творог – не более 250 гр.

Легкая, вкусная и эффективная киви диета не только помогут вам избавиться от лишнего веса, но и помогут укрепить здоровье.

Оставить отзыв

Ваш e-mail адрес не будет опубликован.