Худеем с умом: как выбрать диету

3 года назад
 

Проблема избыточного веса родилась не вчера, а о присутствии лишних килограммов в своём теле задумывались далеко не единицы. Проблема актуальна во всём мире, а в некоторых странах данный вопрос горячо обсуждается и на правительственном уровне. Проблемы неправильного питания, избыточного веса и ожирения в немалой степени влияют на сокращение продолжительности жизни, смертность растёт и как итог – демографическая картинка в стране ухудшается. Но при этом всё же избыточный вес остаётся больше вопросом индивидуальным, нежели общественным. Не будут же переживать чиновники по поводу того, что одна из жительниц их государства не может влезть в недавно купленное платье или же стыдится пойти на пляж в открытом купальнике.

 

Первая реакция человека, который реально осознал, что проблема с лишними килограммами не прошла мимо, а решила основательно задержаться, а порой претендует получить вид на жительство в ещё недавно стройном теле – это, естественно, отчаяние. И, по традиции, существует как минимум два пути. Первый и самый простой – смириться.

 

Диеты, физкультура, режим дня – всё это, конечно же, работает, но здесь нужна огромная сила воли или же кто-то, кто будет постоянно следить за вами и пресекать все попытки нарушить установленные диетой правила, режим и пр. И если на первом этапе удаётся сбросить пару-тройку лишних килограмм, то позже они неминуемо возвращаются, подобно бумерангу. И тут руки опускаются, а желание худеть тает подобно утреннему туману.

 

Второе решение – это активные действия, без всяких «но» и откладываний на завтра. Если вы твёрдо решили привести своё тело в норму, то лени и слабостям не должно быть места: нужно брать быка за рога, подбирать эффективную диету для похудения и решать все проблемы по мере их появления.

 

Но и здесь не без подводных камней, так как часто мы сломя голову бросаемся вперёд к заветной цели и забываем про логику и здравый смысл: уменьшаем рацион на нет, буквально выползаем на коленках из спортзала, лишаем организм отдыха. Но в итоге таких действий мы получаем лишь упадок сил, плохое самочувствие и раздражительность, и всё это дополняет огромное желание съесть все съедобное, что попадается под руку. И часто это самое желание побеждает, и через некоторое время приходится опять начинать всё с начала. Казалось бы, из этого замкнутого круга выхода нет.

 

Но! Выход всегда есть! Главное и простое правило: худеть нужно с умом, а эффективные диеты для похудения действительно существуют.

 

Начинать процесс похудения всегда лучше с простого визита к врачу. Обсудите с ним, какая диета будет наиболее безопасна для вашего организма и какой путь лично для вас станет самым коротким к привлекательным физическим формам. Помните, каждая из диет: легкая, эффективная, экспресс-диета или же диета для длительного эффекта – должна придерживаться простого правила: «не навреди». Когда килограммы начнут «уходить», вместе с ними из организма не должны уходить полезные вещества, а сам процесс похудения должен способствовать очистке организма, вашему здоровью и добавлять уверенности в себе.

 

Итак, представляем вашему вниманию небольшую подборку наиболее популярных и эффективных диет для похудения:

 

В основе всех каждой полезной диеты лежит, как правило, здоровое сбалансированное питание, и уже в зависимости от индивидуальных предпочтений каждый выбирает себе диету по вкусу и показаниям.

Оставить отзыв

Ваш e-mail адрес не будет опубликован.