Худеем с помощью бананов

3 года назад
 

Банановая диета была впервые предложена диетологом Олимпийской ассоциации Великобритании. С ее помощью можно избавиться от 2,5 кг за три дня. Джейн Гриффин, изобретатель диеты, придумал отличный способ быстро подкорректировать свой вес, хотя злоупотреблять им все же не стоит. Чтобы не нанести организму вреда, предпочтительно использовать сбалансированную диету, которая состоит из различных продуктов. А в этой всего лишь два компонента: молоко и бананы.

В чем ценность бананов?

Оказывается, банан когда-то назывался райским фруктом, а точнее, райским яблоком. И даже ходит легенда, что именно таким яблоком угостила Ева своего мужа в Райском саду.

Невысокая калорийность банана позволяет отнести его к диетическим продуктам, а значит можно смело использовать его в борьбе с лишним весом. 100 г банана включают всего 96 Ккал, при этом фрукт содержит массу полезных для организма веществ. Имея в своем составе углеводы, жиры и белки, он также богат крахмалом, клетчаткой и неорганическими веществами. В этом фрукте есть все необходимые составляющие для здоровья и нормального функционирования органов человеческого организма: магний, цинк, кальций, силиций, пектин, хлор, железо, сера. Кроме того, в банане содержаться глюкоза, сахароза, витамины А, В, С, Е, а также до 27 мг фосфора, отвечающего за работу мозга.

Банан обладает непревзойденными лечебными свойствами, в частности, полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях, артритах, помогает наладить работу кишечника. Банановая диета отлично подойдет для людей, которые занимаются спортом, так как этот фрукт – хороший источник энергии. Но, к сожалению, не всем можно употреблять бананы. Нежелательно их есть людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, печени и сахарным диабетом.

Диета и ее особенности

Итак, в чем же состоит банановая диета? Она заключается в употреблении бананов и обезжиренного молока. Что касается количества этих двух продуктов, то оно весьма ограничено. Ну а как еще можно добиться такого быстрого результата – минус 2,5 кг всего за три дня? Не более трех бананов и трех стаканов молока в день нужно разделить на несколько приемов пищи. При этом вместо молока можно пить обезжиренный йогурт.

Устоявшееся мнение о том, что молоко нельзя пить часто, не соответствует действительности. По исследованиям британских ученых этот полезный напиток оказывает целебное действие на сердечно-сосудистую систему, бережет от диабета и инсульта. В молоке содержатся элементы, которые способны предупредить нарушение обмена веществ, а значит не допустить увеличение веса.

Как видите, эта банановая диета достаточно жесткая, но зато длится всего три дня. После этого обязательно нужно вернуться к сбалансированному питанию, иначе ваш организм может пострадать. А еще перед тем как сесть на монодиету, желательно проконсультироваться со специалистом, так как есть вероятность, что именно для вас такие радикальные меры не подойдут. В любом случае, самый лучший способ быть в форме – это заботится о фигуре постоянно, употребляя только полезные продкуты и занимаясь спортом.

Оставить отзыв

Ваш e-mail адрес не будет опубликован.