Гречневая диета, первый шаг навстречу идеальной фигуре

3 года назад
 

Практически во всех диетах не рекомендуется употреблять крупу, в то время как гречневая диета для похудения является исключением из правил. И хотя она не относится к голодным диетам, отзывы об ее результатах просто поразительны. Буквально за две недели вы сможете потерять до 10 кг. лишнего веса. Поразительно, не правда ли?
Дело в том, что в гречке практически не содержится углеводов, от которого наш вес неумолимо стремиться вверх, зато очень много белка. Гречневая каша также богата витаминами, аминокислотами, железом и минеральными веществами. Из витаминов можно назвать В1, В2, В6, РР, рутин. А среди минеральных веществ, которые прекрасно усваиваются человеческим организмом, можно выделить следующие: кальций, соли, щавелевая кислота, йод и фосфор.

Гречка оказывает благотворное влияние на деятельности кишечника и работу печени. Она снижает уровень холестерина, а также великолепно справляется с запорами. Врачи рекомендуют применять крупу при остеоартрите, заболеваниях брюшной полости и депрессиях. Благодаря тому, что гречка на длительный промежуток времени задерживается в желудке, мы долго не испытываем чувство голода.

Гречневая диета для похудения предполагает употребление в пищу практически сырой крупы. Вместо того чтобы ее варить, необходимо залить кашу с вечера кипятком (один стакан гречки заливается двумя стаканами воды) и настаивать до утра. Начинать свой день вы можете с порции гречневой каши без соли и специй. Для улучшения вкусовых качество можно добавить немного кефира, жирность которого не должна превышать 1%. Следите за тем, чтобы потребление кефира было не более 1 литра в день. Вместо кефира можно использовать соевый соус.

Не ограничивайте себя в жидкости. Помните, что вода – это жизнь. Можно употреблять как обычную, так и минеральную воду без газа. Разбавить гречневую диету для похудения можно нежирным йогуртом или фруктами. Однако не стоит увлекаться, не забывайте, основной пищей для вас является гречка. Во время диеты категорически запрещено кушать после шести часов вечера. Но если поздно вечером вас мучает непреодолимый голод, мешающий сладко уснуть, воспользуйтесь кефиром. Один стакан за час до сна не принесет никакого вреда.

Гречневая диета для похудения должна соблюдаться в течение двух недель. После этого необходимо сделать перерыв. Вновь воспользоваться данным рецептом можно не ранее, чем через месяц.

Оставить отзыв

Ваш e-mail адрес не будет опубликован.