Диета по группе крови – питание подсказанное самой природой

3 года назад
 

Каждый из нас унаследовал от родителей определенную группу крови, которая не меняется на протяжении всей жизни. В результате проведенных исследований диетологи разработали рекомендации по потреблению пищи с учетом группы крови. Диета по группе крови безвредна для человека, а также необычайно эффективна. Необходимо всего лишь исключить из своего рациона продукты, не предусмотренные для вашей группы крови. Ведь что такое избыточный вес? Это, в первую очередь, является признаком того, что в организме нарушен обмен веществ. Диета по группе крови способствует нормализации процесса пищеварения, выводу токсинов и, как следствие, сжиганию лишнего жира. Таким образом вы теряете ненавистные килограммы, не изнуряя себя голодом.

I группа – «охотники»

Эта группа является самой древней, от которой в дальнейшем произошли остальные группы. Это люди с сильным характером, уверенные и самодостаточные. У них сильная пищеварительная и иммунная системы, а также эффективный метаболизм. Однако они с трудом адаптируются к каким-либо изменениям. Это люди консерваторы. Вследствие слишком активной реакции иммунной системы «охотники» зачастую страдают аллергией.

В пищу таким людям рекомендуется употреблять красное мясо, кроме свинины, а также печень, ускоряющую метаболизм, и йодсодержащие продукты: водоросли, йодированную соль, салаты, брокколи, шпинат. От круп стоит воздержаться, особенности это касается овсянки и пшеницы. Исключение составляет только гречка и бобовые.

Выработку тиреоидных гормонов повышают соки из редиса и моркови. Полезно пить зеленый и мятный чай, а также отвары, ромашки, малины, женьшеня, шиповника, имбиря, валерианы, шалфея и липы. Можно употреблять пиво, немного красного или белого вина. Следует исключить изделия из пшеницы и круп, крепкие напитки, свежую картошку и капусту, кукурузу, всевозможные маринады, мороженое, кетчупы, сахар, цитрусовые. Витамины А и Е в организме «охотника» практически не усваиваются. Показаны витамины группы В, вит. К, а также йод, марганец, кальций. Хорошо усваиваются морские водоросли, корень солодки и фермент панкреатической железы.

Противопоказана дрожжевая пища. С осторожностью следует отнестись к аспирину, который повышает кислотность и разжижает кровь. Чтобы поддерживать себя в хорошей форме рекомендуется заниматься такими видами спорта как аэробика, плавание, прыжки и бег.

II группа – «земледельцы»

Иммунная и пищеварительная системы великолепно работают при условии соблюдения вегетарианской диеты. У «земледельцев» мясо замедляет метаболизм. Возможно употребление только мяса курицы или индейки. Прекрасно усваиваются кисломолочные продукты – нежирный сыр, творог, кефир, ряженка. Рекомендуется также употреблять яйца и соевые продукты. Разрешены различные крупы, брокколи, растительное, льняное и оливковые масла, бобовые. Усваиваются витамины В, С и Е, а также цинк, железо, хром и селен. «Земледельцам» полезно употребление моркови, лука и чеснока. Следует ограничить количество сахара и потребляемого шоколада, а также исключить острую и соленую пищу, майонезы, кислые ягоды и фрукты, специи. Рекомендована умеренная физическая нагрузка. Идеальным вариантом будет занятие йогой.

III группа – «кочевники»

Таким людям показана сбалансированная диета. Весьма полезно мясо, кроме куриного и утиного. Можно кушать рыбу, яйца, всевозможные крупы, кроме гречки и пшена, обезжиренные продукты, овощи, за исключением тыквы, кукурузы и оливок, а также бобовые. Рекомендовано потребление салатов, печени, телятины и фруктов. Кокосы и ревень являются исключением. Пить желательно зеленый и травяной чаи. Соки: виноградный, клюквенный и ананасовый. В умеренных количествах позволяется пиво, вино, апельсиновый сок, кофе и черный чай. Из своего рациона следует исключить морепродукты, свинину, арахис, томаты, пшеницу, содовые напитки. В качестве физических нагрузок рекомендована ходьба, занятия теннисом, велосипедным спортом, плаванием и йогой.

IV группа – «загадка»

Эта группа крови появилась сравнительно недавно. У «загадок» иммунная система весьма чувствительная к инфекциям и микробам, поэтому диета рекомендована умеренно смешанная. Весьма полезно потребление мяса кролика, индейки и баранины. Разрешена рыба, но морепродукты следует исключить. Усваиваются молочные продукты, обезжиренные сыры, масло тресковой печени, грецкие орехи, оливковое масло, арахис и крупы. Следует воздержаться от гречневой и кукурузной крупы. Разрешены все фрукты, за исключением перца, кукурузы и черных оливок. Фрукты можно кушать любые, кроме кислых. Пить разрешается кофе, зеленый и ромашковый чай, настой шиповника и боярышника. Изредка можно позволить себе вино, пиво, а так же мятный или малиновый чай. Следует воздержаться от бекона, ветчины, красного мяса, семечек подсолнечника и таких круп, как гречка, пшеница и кукуруза.

Как вы видите, диета по группе крови основывается на том, что вы должны употреблять в пищу то, что ели наши предки в период появления вашей группы крови. Следовательно, сама природа подсказывает нам, какое питание для нас наиболее благоприятно.

Оставить отзыв

Ваш e-mail адрес не будет опубликован.