Диета Алисии Сильверстоун

3 года назад
 

Убежденная веганка, неутомимый борец за гуманное обращение с животными, голливудская звезда и просто красавица Алисия Сильверстоун в свои 37 лет выглядит как минимум на пятнадцать лет моложе. Секрета из того, что помогает ей поддерживать идеальную форму, Алисия никогда не делала. Много спорта, много воды и еще больше овощей и фруктов!

Диета Алисии Сильверстоун, являясь одним из видов вегетарианской диеты, помогает нормализовать за короткий промежуток времени обменные процессы в организме, очистить его от накопившихся вредных веществ, улучшить самочувствие и общий моральный и эмоциональный фон. Ведь многие врачи уже давно признали, что вегетарианство очень благотворно влияет на организм и здоровье человека. Вегетарианцы гораздо здоровее, жизнерадостнее и оптимистичнее мясоедов.

Диета Алисии Сильверстоун рекомендует к употреблению такие продукты, как различные крупы, включая рис, овощи и фрукты в любом виде, кукурузу, орехи и сыр тофу, который наряду с чечевицей, хумусом и фасолью является отличным заменителем животного белка. Алисия предлагает все овощи готовить на пару, чтобы сохранить максимальное количество витаминов, минералов и других полезных веществ. Она призналась также, что ее любимыми блюдами являются блинчики с фруктами, вегетарианский чили и пицца!

В список продуктов, которые диета Алисии Сильерстоун не советует кушать, входят кофеинсодержащие и алкогольные напитки, продукты, содержащие большое количество жира и углеводов, и, конечно же, мясо.

Трехдневная диета предлагает следующее меню.

Первый день

На завтрак: 200 гр апельсинового или грейпфрутового сока и 150 гр злаков грубого помола с соевым молоком.
На обед: 170 гр вареной фасоли и 1 гамбургер с отварными овощами.
На ужин: 250 гр риса, приготовленного на пару, такое же количество жареных грибов и гороха по отдельности, а также 120 гр сыра тофу.

Второй день

На завтрак: 2 блинчика с ягодами.
На обед: 1 початок кукурузы на пару, 200 гр вегетарианского чили и 200 гр фруктового салата.
На ужин: 400 гр пиццы с сыром и овощной салат.

День третий

На завтрак: 50-70 гр низкокалорийного хлеба и соевый сырный крем.
На обед: не более 40 гр ржаного хлеба и 250 гр тушеных овощей.
На ужин: 2 сладких перчика, фаршированных рисом и кукурузой, 150 гр капусты брокколи на пару, 200 мл обезжиренного йогурта и 150 гр клубники на десерт.

Главное – не переедать и не кушать за 4 часа до отхода ко сну.

Но помимо специальной программы питания диета Алисии Сильверстоун предусматривает употребления большого количества воды, а также свежевыжатых фруктовых и овощных соков.

И еще один очень важный элемент диеты – спорт, спорт и еще раз спорт! Физические нагрузки в любом виде. Это может быть бег, йога, велопрогулки, тренажерный зал, танцы, пилатес, аэробика, пешие прогулки или бассейн. Выбирайте тот вид спорта, который приносит вам удовольствие.

А мясоедам Алисия советует ограничить употребление мяса хотя бы до 1-2 раз в неделю. Она гарантирует, что уже через неделю вы почувствуете себя лучше, легче и красивее!

Оставить отзыв

Ваш e-mail адрес не будет опубликован.